كيف تتعامل مع اشخاص الذين يقللون من شانك
كيف تتعامل مع الناس الذين يقللون من شأنك
هل تعرف كيف تتصرف عندما يستخف شخص ما بك؟ هل تشعر بالنقص في مثل هذه اللحظات؟ إذا كنت لا تعرف ماذا تقول وتفعل في مثل هذا الموقف ، فستجد في هذه المقالة نصائح مفيدة حول كيفية التعامل مع النقد غير السار. اقرأ هذه المقالة وسوف تتعلم الطريقة الصحيحة للتحدث مع الأشخاص الذين يقللون من شأنك. بالإضافة إلى ذلك ، ستتعلم من هذه المقالة كيف يمكنك أن تُظهر للشخص أنه مخطئ في استنتاجاته ، وستكون قادرًا أيضًا على تحليل أسباب حدوث مثل هذه المواقف
1 . تمرن على التنفس العميق. خذ نفسا عميقا عدة مرات. يستنشق حتى يظل الصدر بلا حراك ، وتتوسع المعدة فقط. هذه طريقة بسيطة وسريعة للتهدئة دون بذل الكثير من الجهد. قد ترغب في أن تأخذ أنفاسًا عميقة قبل الرد على شخص يبدو أنه يقلل من شأنك. سيسمح لك هذا بأخذ هذا النقد بضغط أقل ومزيد من راحة البال.
يتسبب التنفس العميق في تحفيز الجهاز العصبي السمبتاوي (ضروري للراحة وهضم الطعام). يساعدك التنفس العميق على الشعور بالهدوء.
2. أظهر بأفعالك أن خصمك على خطأ. من أفضل الطرق لمواجهة النقد الذي يقلل من شأنك هو القيام بعمل جيد. إذا قلل شخص ما من تقديرك ، فحاول تجاهل هذا الشخص وركز على إكمال المهمة الموكلة إليك. يمكن أن يكون السلوك السلبي للآخرين دافعًا جيدًا لك. ومع ذلك ، إذا لم تتمكن من الوصول إلى هدفك ، فتذكر أن ما تشعر به أكثر أهمية مما يعتقده الآخرون.
على سبيل المثال ، قد تقول ، "بالطبع ، لك كل الحق في التفكير بهذه الطريقة ، لكن دع النتيجة تظهر مغالطة حكمك. ليس عليك أن تقرر ما إذا كان بإمكاني القيام بذلك أم لا ".
3 . لا تستجيب للفظاظة. إذا أظهر شخص ما بطريقة فظة موقفه السلبي تجاهك ، فلا
كن شخصًا واثقًا. إذا أظهرت الثقة عند التواصل مع أشخاص آخرين ، فستتمكن من التعبير عن أفكارك بوضوح ، وبالتالي إظهار أنك بحاجة إلى أن تعامل باحترام ؛ بفضل هذا ، ستكون قادرًا على الشعور بمزيد من الثقة ، ولن تشك في نفسك وقدراتك. ستساعدك طريقة التواصل هذه على تحسين إدراكك لذاتك ، من خلال مثل هذه الأفعال ، تُظهر للآخرين كيف تشعر وماذا تفكر. كما أنه سيسهل على الآخرين فهمك لأنهم لا يضطرون إلى تخمين ما تفكر فيه وتشعر به. إذا استخف بك شخص ما ، فتصرف كشخص واثق ، وعلى الأرجح سيغير هذا الشخص موقفه تجاهك:
قل "أنا". هذه طريقة جيدة للتعبير عن مشاعرك دون لوم الآخرين. على سبيل المثال ، قد تقول ، "أعتقد أنني قادر تمامًا على التعامل مع هذه المسؤوليات الجديدة." لا تقل ، "أنت تسيء تقدير قدراتي." باستخدام هذا النهج ، ستتمكن من الحفاظ على التوازن وعدم التواصل بطريقة قاسية أو عدوانية.
تدرب على ما تريد قوله مسبقًا. إذا كنت مستعدًا لتطور محتمل للأحداث ، فستكون أكثر ثقة بنفسك. والإعداد الجيد يساعد في ذلك.
جرب مهاراتك الجديدة لتبدأ على نطاق ضيق. لا تتسرع في التحدث مع رئيسك في العمل والتحدث عما تفع
تواصل بنفس الروح. إذا كانت لديك مشاكل ، فلا تأخذها على محمل شخصي ، وأظهر التعاطف مع نفسك. ربما في الماضي قلة من الناس يؤمنون بقدراتك. ربما كان لديك أصدقاء أو آباء ينتقدونك أخبروك أنك غير قادر على أي شيء وأنه لا يمكنك تحقيق أهدافك أبدًا. بالطبع ، ليس من السهل التخلص من هذا النوع من التجارب ، ولكن من خلال إظهار الشفقة على الذات والبقاء صادقًا مع نفسك ، يمكنك أن تؤمن بنفسك.
على سبيل المثال ، حاول أن تقول لنفسك ، "أنا أتفهم سبب انتقادي لنفسي. ليس خطئي. أعلم أنه يمكنني أن أصبح أكثر تعاطفًا مع نفسي ".
نحن في خدماتكم